In ihrem Alltag haben Menschen mit Parkinson manchmal Probleme, das Gleichgewicht zu halten. Aufgrund verzögerter oder beeinträchtigter Reflexe können selbst einfache Bewegungen zur Herausforderung werden, was zu Unsicherheit beim Gehen und sogar zu Stürzen führen kann. In diesem Video zeigen wir Ihnen einige Übungen, die dazu beitragen können, den Gleichgewichtssinn zu verbessern. Dies kann insbesondere Patienten mit Parkinson dabei helfen, sicherer und selbstbewusster zu gehen und zu stehen.
Die Übungen in dem Video werden von Sarina Stross, Physiotherapeutin und Mitglied des ParkinsonNet Luxembourg, demonstriert. „Ich liebe die Einfachheit solcher Übungen und versuche immer, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren“, kommentiert sie. "Ein guter, reaktiver Gleichgewichtssinn ist die Grundlage für ein ideales Gleichgewichtstraining."
Die Verlagerung des Gleichgewichts ist ein steter Teil unseres Alltags: Immer wenn wir gehen, unsere Position ändern oder auch nur Teile unseres Körpers bewegen, um beispielsweise etwas aufzuheben, müssen wir uns selbst ausbalancieren. Daher ist es wichtig, auch Bewegungen zu trainieren, die den gesamten Oberkörper sowie die Arme und Hände mit einschließen, da diese eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts spielen.
Ebenso werden durch die Rotation des Kopfes wichtige Gleichgewichtsreaktionen in Gang gesetzt, um die Bewegung zu stabilisieren. Ein regelmäßiges Training kann sich hier positiv auf die allgemeine Lebensqualität auswirken und somit zu einem sehr wichtigen Aspekt in der Therapie des Patienten werden.
„Ich möchte einige meiner Lieblingsübungen für das Gleichgewichtstraining vorstellen, die Sie ganz einfach zu Hause ausprobieren können“, schließt Sarina.
Wie auch im Video betont, empfehlen wir, die Übungen aus Sicherheitsgründen vor dem Bett oder Sofa durchzuführen, falls Sie das Gleichgewicht verlieren und nach hinten fallen sollten.